De la yerba mate no he leído evidencia, pero aplica lo mismo, porque tiene los mismos compuestos con propiedades estimulantes como beneficios para la salud. Supongo que más cafeína que teobromina y teofilina. Desconozco si tiene algún otro compuesto que le dé alguna propiedad añadida.
Hola Salvador, aquí un amante de ambos🙋♂️, creo que la respuesta daría para un post. Las xantinas (cafeína, teofilina, teobromina ) son un gran aliado de la salud cerebral. Intento resumir:
* El café, siempre moderado y dejando la última toma al menos 8 horas antes de dormir, la evidencia muestra que tiene efectos positivos en el cerebro, mejorando la memoria y concentración, el rendimiento cognitivo en general, y reduciendo el riesgo de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Para mí, el mejor ergogénico o potenciador cognitivo que existe, es el café de lejos. Pero si te pasas, hay riesgos cardiovasculares, problemas digestivos (mal para tu flora intestinal) y de sueño, además de generar dependencia/síndrome de abstinencia.
*Sobre el té (especialmente el verde), hay evidencia de que tienen efectos positivos cerebrales, mejorando la cognición a la par que reduce el nerviosismo (por la L-teanina ). Los polifenoles del té son potentes antioxidantes, protegen contra el envejecimiento cerebral y enfermedades neurodegenerativas.
Y el té negro y el café ☕?
Y el mate?
De la yerba mate no he leído evidencia, pero aplica lo mismo, porque tiene los mismos compuestos con propiedades estimulantes como beneficios para la salud. Supongo que más cafeína que teobromina y teofilina. Desconozco si tiene algún otro compuesto que le dé alguna propiedad añadida.
A mi me funcionaba como anti-depresivo (en esa época tenía una novia complicada).
Seguramente el efecto estimulante te elevaba el ánimo. Supongo lo que mejor te funcionó fue… terminar esa relación 😅
Pues sí…
Hola Salvador, aquí un amante de ambos🙋♂️, creo que la respuesta daría para un post. Las xantinas (cafeína, teofilina, teobromina ) son un gran aliado de la salud cerebral. Intento resumir:
* El café, siempre moderado y dejando la última toma al menos 8 horas antes de dormir, la evidencia muestra que tiene efectos positivos en el cerebro, mejorando la memoria y concentración, el rendimiento cognitivo en general, y reduciendo el riesgo de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Para mí, el mejor ergogénico o potenciador cognitivo que existe, es el café de lejos. Pero si te pasas, hay riesgos cardiovasculares, problemas digestivos (mal para tu flora intestinal) y de sueño, además de generar dependencia/síndrome de abstinencia.
*Sobre el té (especialmente el verde), hay evidencia de que tienen efectos positivos cerebrales, mejorando la cognición a la par que reduce el nerviosismo (por la L-teanina ). Los polifenoles del té son potentes antioxidantes, protegen contra el envejecimiento cerebral y enfermedades neurodegenerativas.
Sumo el chocolate negro a la lista.
Un saludo ☕